🔸Ćwiczenia zawarte w materiale są o niskim stopniu trudności. Skierowane są głównie do osób z bólem przewlekłym (codziennym) z dużymi problemami bólowymi w obrębie całego kręgosłupa. Ćwiczenia ułożone są od najłatwiejszego (bezpiecznego) do coraz trudniejszych dostosowanych do stopnia problemu. 🛎UWAGA Jeśli jesteś zainteresowany śledzeniem nas koniecznie włącz wszy ... Oglądalność i zainteresowanie: 37989, czas trwania 25m 17s, otrzymana ocena 849, reakcje 51. A może tu wejdź Ortovox skarpety jak uważacie, ja sądze że jest ok.
- Witam. Jakie ćwiczenia poleci Pan po operacji przepukliny L5/S1 ( 6 miesięcy po zabiegu ). ? Pozdrawiam.
- A
- Czy mogę wykonywać owe ćwiczenia po operacji kregoslupa lędzwiowego jako rehabilitacja ?
- Czy ten zestaw mozna wykonywac przy kregozmyku 1go stopnia?
-
- Super ćwiczenia!Świetnie spędzony czas. - Twoje ćwiczenia są świetne cudów nie obiecujesz ale ulgę przynoszą dziekuje - Czy te ćwiczenia sa dobre przy rwie kulszowej? - Dobra robota! Ćwiczenia niby znane, robione często intuicyjnie ale dobrze posłuchać jak prawidłowo powinno się je wykonywać. Bardzo dziękuję za wskazówki i motywację! :D - Czy te ćwiczenia pomogą przy bólu kręgosłupa w skoliozie? - Jestem z wami - super cwiczenia czesto z nich korzystam - Dzień dobry,
szukam ćwiczeń na dyskopatię w odcinku lędźwiowym L4-L5. Wypadnięcie dysku ok 2 cm prawobocznie z uciskiem na nerw (drętwienie prawej nogi).
Poza tym jest Pan wielki. Dziękujemy za te materiały filmowe. - Pana ćwiczenia i głos ulżyło mi w bólu kregoslupa a Pana głos przy okazji uspokoił mnie wewnętrznie 😉 - Bardzo dziękuję za te ćwiczenia, to jest to czego szukałam na mój bol pleców. Bardzo profesjonalnie pokazane ćwiczenia, wytłumaczone co i jak powinno się wykonywać i jakie powinny być odczucia przy wykonywaniu ćwiczeń. Dziękuję raz jeszcze - Witam,mam wstepne rozpoznanie moich dolegliwosci kregoslupa i stad pytanie,czy moge wykonywac wszystkie cwiczenia z tej serii czy inny zestaw bylby lepszy przy: Nieznacznie esowato skrzywionym i lekko zrotowanym w lewo odcinku ledzwiowym o splyconej lordozie.Tarcze miedzykregowe bez cech dyskopatii,trzony kregowe prawidlowej wysokosci z drobnymi osteofitami.Bylabym wdzieczna za podpowiedz jakie cwiczenia przyniosly by korzysci,pozdrawiam serdecznie - Czy po wyleczeniu rwy kulszowej, lub uśpieniu bólu, polecasz te ćwiczenia czy może coś bardziej skomplikowanego i cięższego? - Jak powinniśmy oddychać podczas tego dociskania rąk o podłogę w ćwiczeniach na odcinek piersiowy? Ja chyba wstrzymuje oddech przy podnoszeniu klatki piersiowej.
I z jakiego ułożenia łopatek wychodzimy? Na płasko, bez ściągania? - Super żeby tak wszyscy rehabilitanci tak podchodzili do tak poważnego problemu jaki nas ludzi dopada, a tu są tak wspaniali ludzie którzy dzielą się swoimi doświadczeniami i wiedzą polecam . - Czy te cwiczenia pomogą na bolący kregosłup od 6 miesięcy po ostrym przesileniu? (nieprawidłowe podnoszenie cięzkich rzeczy i niesieniu tego) Ból w okolicach łopatek, górna czesc kregoslupa. Mam blisko 16 lat... Dodatkowo męcze się i pocę przy nawet lekkim wysiłku - Taktyczny
Ćwiczenia na ZDROWY KRĘGOSŁUP❗️Rehabilitacja w DOMU 🚨 wylecz ból pleców Poziom 1 SPOKOJNE TEMPO
🔸Ćwiczenia zawarte w materiale są o niskim stopniu trudności. Skierowane są głównie do osób z bólem przewlekłym (codziennym) z dużymi problemami bólowymi w obrębie całego kręgosłupa. Ćwiczenia ułożone są od najłatwiejszego (bezpiecznego) do coraz trudniejszych dostosowanych do stopnia problemu. 🛎UWAGA Jeśli jesteś zainteresowany śledzeniem nas koniecznie włącz wszy ... Oglądalność i zainteresowanie: 37989, czas trwania 25m 17s, otrzymana ocena 849, reakcje 51. A może tu wejdź Ortovox skarpety jak uważacie, ja sądze że jest ok.
- Super ćwiczenia!Świetnie spędzony czas. - Twoje ćwiczenia są świetne cudów nie obiecujesz ale ulgę przynoszą dziekuje - Czy te ćwiczenia sa dobre przy rwie kulszowej? - Dobra robota! Ćwiczenia niby znane, robione często intuicyjnie ale dobrze posłuchać jak prawidłowo powinno się je wykonywać. Bardzo dziękuję za wskazówki i motywację! :D - Czy te ćwiczenia pomogą przy bólu kręgosłupa w skoliozie? - Jestem z wami - super cwiczenia czesto z nich korzystam - Dzień dobry,
szukam ćwiczeń na dyskopatię w odcinku lędźwiowym L4-L5. Wypadnięcie dysku ok 2 cm prawobocznie z uciskiem na nerw (drętwienie prawej nogi).
Poza tym jest Pan wielki. Dziękujemy za te materiały filmowe. - Pana ćwiczenia i głos ulżyło mi w bólu kregoslupa a Pana głos przy okazji uspokoił mnie wewnętrznie 😉 - Bardzo dziękuję za te ćwiczenia, to jest to czego szukałam na mój bol pleców. Bardzo profesjonalnie pokazane ćwiczenia, wytłumaczone co i jak powinno się wykonywać i jakie powinny być odczucia przy wykonywaniu ćwiczeń. Dziękuję raz jeszcze - Witam,mam wstepne rozpoznanie moich dolegliwosci kregoslupa i stad pytanie,czy moge wykonywac wszystkie cwiczenia z tej serii czy inny zestaw bylby lepszy przy: Nieznacznie esowato skrzywionym i lekko zrotowanym w lewo odcinku ledzwiowym o splyconej lordozie.Tarcze miedzykregowe bez cech dyskopatii,trzony kregowe prawidlowej wysokosci z drobnymi osteofitami.Bylabym wdzieczna za podpowiedz jakie cwiczenia przyniosly by korzysci,pozdrawiam serdecznie - Czy po wyleczeniu rwy kulszowej, lub uśpieniu bólu, polecasz te ćwiczenia czy może coś bardziej skomplikowanego i cięższego? - Jak powinniśmy oddychać podczas tego dociskania rąk o podłogę w ćwiczeniach na odcinek piersiowy? Ja chyba wstrzymuje oddech przy podnoszeniu klatki piersiowej.
I z jakiego ułożenia łopatek wychodzimy? Na płasko, bez ściągania? - Super żeby tak wszyscy rehabilitanci tak podchodzili do tak poważnego problemu jaki nas ludzi dopada, a tu są tak wspaniali ludzie którzy dzielą się swoimi doświadczeniami i wiedzą polecam . - Czy te cwiczenia pomogą na bolący kregosłup od 6 miesięcy po ostrym przesileniu? (nieprawidłowe podnoszenie cięzkich rzeczy i niesieniu tego) Ból w okolicach łopatek, górna czesc kregoslupa. Mam blisko 16 lat... Dodatkowo męcze się i pocę przy nawet lekkim wysiłku - Taktyczny